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初夏晒4个部位百病消

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晒头顶:补阳气

 

中医认为“头是诸阳的头”,也就是整个杨琪汇聚的地方,五脏精血和六腑清阳之气汇聚在头上  百会穴位于头顶中间(穿过双耳直线上缘的中点),是白眉相遇的地方  晒太阳的时候,一定要让太阳在头顶上照耀,最好是在中午的太阳下晒,也就是上午11点到下午1点之间。  此时的太阳是精神最丰富的  午饭后,办公室工作人员不妨出去让阳光照射在他们的头上,这样可以舒缓脉搏,滋补杨琪。  

 

 

背部晒太阳:调理气血

 

腹部为阴,背部为阳  足太阳的督脉和膀胱经(五脏六腑的背部穴位)都分布在人体背部。  干燥这些穴位可以调节脏腑气血  杨琪就像人体的卫士。如果人体有足够的杨琪,它可以抵御一切外来的邪恶入侵,强壮健康。  我们背对着太阳,让太阳直射我们的背。我们只需要一小会儿就能全身感到温暖舒适。  背部的许多穴位和经络,尤其是最重要的督脉(位于背部中线),也可以被阳光滋养,使全身光滑。  此外,中医说“背部是阳,心肺是主体”。它经常使背部干燥,并具有增强心肺功能。  

 

烘干腿和脚:驱除感冒

 

俗话说,“感冒从脚开始”  阳虚的人一年到头腿和脚都很冷。  这种情况应该是最晒腿和脚的  阳光可以带走腿部和脚部的寒冷,加速钙的吸收,并有助于预防骨质疏松症。  在春天和夏天,你可以给你的腿和脚足够的阳光来储存能量,在冬天,你可以帮助抵御寒冷和保护健康的气。  此外,小腿的足三里点(位于小腿外膝的下四个水平手指和胫骨的边缘)是人体非常重要的保健点。定期按摩和针灸可以强身健体,调理脾胃  足三里穴沐浴阳光也有很好的保健效果。  

 

日光浴:为了促进睡眠,

 

晒太阳时,有一个地方可能很少被考虑,那就是我们的手掌。  然而,手掌有一个非常重要的穴位——劳宫穴(自然握紧拳头,指在指尖中间)  劳宫穴是心包经的穴位,五行属火。按压揉捏该穴位具有清火安神的作用  在温暖的阳光下,我们不妨摊开双手,掌心对着太阳,让太阳照进劳宫穴,可以释放压力,缓解疲劳,促进睡眠,还有强心益气的功效  

 

每周不要在阳光下呆少于40分钟

 

如果你想晒太阳并补充钙,你就不能“到达那里,直到你到达那里”。你需要在阳光下呆很长时间。  杭州中医医院外的杨勇主任医师指出,一般来说,当人体15%的皮肤暴露在阳光下时,年轻人每周晒40分钟,老年人每周晒60分钟可以保证皮肤中维生素D的充分合成。   


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