初心家族CR国际,优能佳皇帝油,人参鹿鞭片,美国能量咖啡官方旗舰店,初心家族-官方招商:唐棠- 微信:AK3961      优能佳防伪查询  优能佳授权查询

优能佳皇帝油|人参鹿鞭片|美国能量咖啡官方旗舰店|初心家族CR国际

网站首页 > 初心优能佳新闻资讯 > 初心养生动态

中年男性养生首养肝

 吉林敖东鹿鞭片,人参鹿鞭片提示:

一旦一个人过了“独立年”,他的健康就会开始下降。  例如,体重增加、体力、能量衰减等。  此时,应该为健康做些什么?


有些人经常首先想到补肾。这是真的吗?真的不是这样的  中医认为,肾是自然的基础,肾虚老人宜补肾是可以理解的。然而,中年男人不需要聚集这种兴奋,最重要的是滋养肝脏。  

肝主疏泄,喜欢调节气血流动,不喜欢抑郁,从而调节气血流动。  肝功能是否正常与人体消化、血液循环和精神情绪等密切相关。  

如果肝脏功能不正常,人体的气血循环就会受到干扰,导致消化不良和高血压等多种疾病。  与此同时,中年男性处于事业和家庭的最前沿,心理压力和抑郁程度较高,容易导致肝气郁结,从而导致易怒、易怒、焦虑等诸多心理问题。  此外,许多男性社交聚会,抽烟喝酒,再加上肝炎病毒的肆虐,往往会损害肝脏,许多肝病都会偷偷瞄准你  

吉林敖东鹿鞭片,人参鹿鞭片提示

那么,如何保护肝脏?

最直接的方法是定期锻炼。我这里有一种穴位按摩的方法。  

第一步是揉大敦穴。  盘腿坐着,赤脚,用左手拇指按压右脚(大脚趾指甲根部之外),按压左手15次,按压右手15次  然后用右手在大墩点按左脚,使用和以前一样的技术。  

第二步,按太冲穴  盘腿坐着,用左手拇指按压右脚的台中(脚背第一和第二指骨之间),沿着骨骼之间的间隙按压,来回滑动20次  然后用右手按左脚台中点,使用与以前相同的技术。  

第三步,摩擦三阴交穴  盘腿坐着,用左手拇指按压右三阴交(内踝顶端以上3寸,胫骨后缘)15次,用右手按压15次。  然后用你的右手按左三阴交穴,和以前一样。  

步骤4,推揉两根肋骨  将你的手压在腋下,沿着肋骨间隙推揉,直到你的手接触到胸部并返回,推揉来回30次。  

此外,要注意饮食,选择合适的具有保肝作用的食物。  如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食物,每天轮流安排膳食,为肝脏提供足够质量的蛋白质  适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁和其他容易消化的单糖和二糖食物,以增加肝糖原储备  山楂含有熊果酸,可减少动物脂肪在血管壁上的沉积,具有一定的预防或减少动脉硬化的作用。  例如,如果你通常吃新鲜的山楂,用浸泡在水中的干山楂喝,或者炖肉时加入山楂,它不仅能调味,还能帮助消化。  

绿茶能清热解毒,促进消化,缓解油腻感;菊花平肝明目;玫瑰疏肝解郁  经常喝这种茶可以保护肝脏。  枸杞可以滋补肝肾、养肝明目,也可以泡茶、炖菜或煮粥。  胡桃和开心果等坚果经常被用来疏肝理气和缓解焦虑。  

此外,多喝白开水,每天3~4次,每次500毫升  白开水可以增加循环血容量,增强肝细胞活力,有利于消除代谢废物,从而起到保肝的作用。 

 (李俊涛,河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师) 本文由吉林敖东鹿鞭片,人参鹿鞭片转载


[本文由美国能量咖啡官方旗舰店片,优能佳人参鹿鞭片。http://www.crg9.com 编辑转载]

优能佳人参鹿鞭片,美国能量咖啡价格,优能佳皇帝油厂家,优能佳抑菌喷剂功效,

官方招商加盟联系人:唐棠微信:AK3961



标签:   优能佳皇帝油 吉林敖东鹿鞭片 人参鹿鞭片 美国能量咖啡
Powered by MetInfo 5.3.19 ©2008-2019 www.metinfo.cn