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男性更年期有哪些表现

谈到更年期,女性几乎不知道,但男性却不太在意。大多数人认为只有女性有更年期,但事实上男性也有更年期。

 今天,我想向大家介绍一下男性更年期是怎么回事。

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什么是男性更年期?

 更年期是指男性从中年过渡到老年的特定时期。这是伊斯坦布尔心理学家海勒在1939年首次提出的。这是一个激素水平、生化环境和心理状态由繁荣向衰退转变的过渡期。

 吉林敖东鹿鞭片,人参鹿鞭片提示:男性更年期的表现是什么?

 目前,据信大多数男性更年期始于40至55岁,也可以早至35岁或延迟至65岁。然而,并不是所有的男性在进入更年期后都会有临床症状。据统计,30%~40%的中老年男性可能有不同程度的更年期症状和体征。如果这一过程过于激烈,并在一定程度上表现出身体和精神异常的症状和/或体征,则称为男性更年期综合征。

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 01

 生理和身体症状:

 体质和能量下降、厌食、便秘或腹泻、骨关节疼痛、肌肉质量和力量下降、频繁疲劳、腰腿酸痛、腹部肥胖等。

 02

 精神和心理症状:

 注意力不集中、记忆力减退、急躁、易怒、缺乏自信、怀疑或冷漠、神经功能障碍、头痛、失眠等现象。

 03

 神经症状:

 会有呼吸困难、局部麻木、刺痛、四肢冰冷、不确定疼痛或皮肤上有蚂蚁的感觉。自主神经功能障碍主要包括面部潮红、出汗、心悸、血压波动、头晕耳鸣等心血管系统症状。神经衰弱,如失眠、睡眠少、梦多、易醒、健忘、反应慢等。

 04

 性功能减退:

 雄激素水平降低、性欲降低、性活动减少、勃起功能障碍、性欲降低等。

 如何调节男性更年期?

 01

 心理调整:

 适当控制自己的情绪,培养各种兴趣,以培养感情。

 02

 注意合理的饮食和均衡的营养:

 为了实现粗和精、肉和蔬菜、主食和副食的合理搭配,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃糖和脂肪食物,限制动物脂肪和脂肪肉的摄入。

 03

 每天坚持适当的锻炼:

 多做户外活动,参加一些体育锻炼,如慢跑、玩球类运动、跳舞等。

 04

 养成良好的生活习惯:

 定期进食,适度饮酒,并确保充足的睡眠时间。

 05

 及时的心理缓解:

 可以找家人和朋友发泄,发泄他们的心理压抑。

 06

 药物治疗:

 重症患者需要及时到正规医院就诊,并需要对症治疗。

文章来源:科普中国微平台
本文专家:杨超,医学博士,火箭军总医院主治医师。
本文审稿:陈海旭博士,副研究员,解放军总医院南楼临床部、老年疾病国家临床医学研究中心、老年医学研究所

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